新年新希望 | 五件我想繼續做的事情|遲來的2018新年計劃 - YOU ARE WHAT YOU WEAR

新年新希望 | 五件我想繼續做的事情|遲來的2018新年計劃

農曆年是一個完美的藉口,讓二月份了還可以光明正大繼續謄寫我的2018新年新計劃。我每年都喜歡制定新目標(很明顯地有沒有確實達成是完全不同一件事情),總覺得新年是一個很好的開始。

新年新希望

新年新希望

今年初我看了美國部落客Emily這篇文章非常喜歡,她提到新年新希望不一定非得是列出所有關於自己的缺點而改進,然後接下來一整年面對一張充滿自己缺陷的計劃表,到了年底檢視又陷入缺點沒有改善的恐慌中。畢竟世界上沒有人是完美的,也沒有任何一種生活是百分百美好的。所以新年新希望可以是忠實地做自己,列出你前一年做的很棒的事情,然後在新的一年繼續做且期許自己做得更好。

我很認同她的想法。與其列一些無法達成的遠大目標(例如我要在一年內變成億萬富翁、或者三個月內戒吃糖份瘦十公斤之類的那種),倒不如把注意力放在自己拿手的事物上,努力精進自己的正面生活目標,這樣認真努力地生活著才是給自己最好的新年計劃。所以我也列了五件我2017年做得很好、並且想要在2018繼續保持下去的事情:

 

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  • 持續晨型人計劃

我以前是個喜歡熬夜的人,每天晚上總要超過十二點半才肯甘心關燈睡覺,然後第二天早上鬧鐘響起時懊悔不已的按下延遲鍵,拖到最後一刻(通常是八點)才不情願的起床匆匆忙忙地出門上班。去年開始我慢慢調整早睡早起作息,漸進式的培養六點起床習慣,讓早晨有更多時間可以利用。今年除了持續晨型人習慣,也想進階試試看五點起床計劃!

  • 繼續保持學習熱忱

我去年在Code SchoolData Camp報名了自主學習Coding的課程,陸續上完了SQL和Python兩種程式語言。今年目標要持續練習SQL精進Python,不需要一步登天,只想要繼續保有學習熱忱,希望新的一年可以實地動手寫寫看程式應用在工作上。

  • 繼續保持運動習慣

我去年迷上健身房的拳擊有氧課程,好喜歡每次上完課大飆汗的痛快感;健身房的課程有很多,也趁機嘗試了重訓、瑜伽、飛輪、barre conditioning等等。不求紙片人身材那種不切實際的目標,我的目標只是想繼續在2018年能繼續保持定時定量運動習慣。

 

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  • 持續保持健康飲食習慣

我很喜歡Miranda Kerr的80/20飲食法則,就是生活中80%的食物以健康低脂為主,剩下20%任意地吃自己喜歡的東西。我去年開始大約嘗試以65/35的飲食法則分配,儘量避免吃精製的澱粉轉而吃糙米飯、地瓜、芋頭等好的複合性澱粉;肉類也慢慢減少豬肉、培根、火腿等高脂肪食物頻率,轉而以雞肉和海鮮等優質蛋白質為主(菜單例如這裡這裡)。今年也希望繼續維持65/35這樣的飲食習慣,如果沒辦法提高到80/20也不必懊惱氣餒,畢竟我又不是超模呀。

  • 跟2017年的我一樣保持對生活熱情充實過生活

最後,保持對生活的熱忱永遠是最重要的,不管未來哪一年哪一天,都希望自己跟現在一樣,永遠充實的過每一天!

 

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